シャンプーのし過ぎ、パーマのかけすぎ、カラーリングなど…
なんでもやりすぎは禁物です。
髪に負担をかけて、様々なヘアトラブルを引き起こしやすくなるようですよ。
中でも、シャンプーのしすぎ（1日2回以上など）や、
洗髪の際のすすぎ残しには、特に気をつけてください。
頭皮に必要な皮脂まで取り除いて頭皮を傷つけたり抜け毛の原因になります。
髪の毛や頭皮に、よくない成分
（合成香料、合成着色料、防腐剤、ラウリル硫酸、石油系界面活性剤、シリコンなど）
が含まれているシャンプーの使用はやめておいたほうが賢明です。
シャンプーを購入する際はラベルに記載されている表示成分を確認したほうが良いでしょう。
頭皮（地肌）の血のめぐりをよくすると、髪のハリやコシが強くなるようです。
これは血行がよくなることで、髪に十分な栄養が行き渡りやすくなるためです。
普段の髪のお手入れに頭皮マッサージを加えてください。
頭皮マッサージの方法は、頭皮(地肌)を揉みほぐしたり、叩いたり、
強く押したり離したり…とお手入れすればよいそうです。
まさに、美髪は一日にしてならずですよね。
頭皮マッサージも、気長に続けることによって効果が期待できるようです。
…私は気付いた時にしかやりませんが(笑)
どんなに優れたシャンプーで正しい洗髪を行い、髪に良い食品を摂取し、
髪のお手入れを続けていても
ストレスがあると十分な効果が得られなくなるようです。
特に若い女性の抜け毛や薄毛の主な原因は、
ストレスと過度のダイエットによる栄養不足のようですね。
ストレスは、女性ホルモンのバランスを狂わせ、自律神経の働きを鈍らせ、
頭皮の血行不良の原因にもなります。
また、ストレスは血液中の男性ホルモンの分泌を促進し、
髪の成長を妨げるようです。
ストレスをため込まないように、普段から上手なストレス解消を心がけましょう。
深呼吸は、簡単なストレス解消法としておすすめできる方法です。
深く呼吸をして、体内にたくさんの酸素を送りこむことで
自律神経の働きも活発になり、結果的に美髪にもつながりますよ。
ノンシリコンシャンプー+正しいヘアケア+髪によい食生活、そして深呼吸。
これらのお手入れが大切なんですね！！